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大众养生网户外栏目为您提供拥抱自然,挑战自我,能够培养个人的毅力、团队之间合作精神,提高野外生存能力户外方面的知道

爬山穿什么衣服合适

在生活中有很多人都特别喜欢爬山这项运动,因为在爬山的时候不仅能锻炼身体素质,还能够提高肺活量,爬山的时候最好选择群体爬山,因为确实爬山的时候大家能够互相鼓劲,而且出现意外的时...

标签:爬山衣着怎么穿2018-10-23
马拉松训练方法

马拉松是一种比较常见的竞技运动,近些年来我国很多大城市都开展了马拉松的全民健身运动,越来越多的人参与其中,它对于身体的健康也是有好处的,当然我们知道马拉松的里程是比较长的,全...

标签:马拉松怎么训练如何训练2018-10-21
早晨跑步胸口不舒服怎么回事

跑步是一种有氧运动,经常的跑步是可以起到锻炼身体的效果,跑步的最佳时间是在每天的早晨,然而在进行跑步的时候,也容易出现胸口不舒服的情况,这种情况往往和疾病有关系,如果胸闷或者...

标签:胸口不舒服运动原因2018-10-09
下午退步走的好处

锻炼是很多人每天必须要做的事情,很多人都喜欢在下午的时候出跑步或者慢走,那么你尝试过在下午的时候退步走吗?退步走也被叫做反常倒走,是和平时锻炼向前走截然不同的锻炼方式,不仅如...

标签:功效益处2018-10-04
?小米泡酒打窝配方

就是差不多我们都知道小米这种食物,是在5000多年前半坡原始居民就开始种植的,是一种北方人民特别喜欢吃的食物,小米做成小米粥,黏黏的稠稠的,既美味又养胃,很多人都不知...

标签:?小米泡酒打窝怎么做制作方法2018-06-17
盘螺和螺纹钢的区别

对于建材来说熟悉的人会很熟悉但是不熟悉的人会表现的有些茫然,很多朋友在初次接触钢材的时候会不清楚盘螺和螺纹钢的区别,这样无疑是对自身选择钢材不利的,帮助大家更好的了解两者之间...

标签:盘螺区分技巧区分方法2018-05-24
正时皮带断裂前兆

正时皮带是属于汽车动车上的一个比较重要的配件,相较于汽车上的其他配件来说,他的寿命是比较短暂的,就像东西坏了总是要修,东西旧了总是要换一样,正时皮带这种东西应该按时定期的更换...

标签:正时皮带断裂症状特点2018-05-15
晨跑能减肥吗

很多人都有晨跑的习惯,这也是非常健康的一种运动习惯。坚持晨跑的好处有很多,是可以提高自身免疫力的,还能预防很多疾病。女性一般都比较喜欢纤细的身材,因此有的女性坚持晨跑只是为了...

标签:晨跑怎么减肥如何减肥2018-03-02
跑步穿什么衣服?

跑步可以说是我们经常做的一项运动了。一些人运动的追求比较高,所以就会选择合适的服装,更适合跑步。这样不仅仅有利于排汗,而且让肌肉更容易放松,那么跑步穿什么衣服好呢! ...

标签:跑步怎么穿衣如何穿衣2017-03-30
冬天跑步注意事项有哪些?

跑步使我们日常最为流行的一种锻炼方式,在冬季的时候天气寒冷干燥,所以不正确的跑步方法往往会给我们带来一些不适的感觉,那么冬天跑步该怎么注意呢? ...

标签:跑步冬季注意什么2017-03-11
健步走再好,犯了这七个错误也白搭

对老人来说,健步走是廉价又简便的健康运动。健步走的时候不但能放松心情、提高心肺功能,还能享受大自然。以下7个是健步常见的误区,可以对照调整。 ...

标签:健步走错误方法2016-12-07
大腿越跑越粗,瘦身专家告诉你正确跑步瘦腿法

一个非常流行的说法是:跑步会让腿变粗。类似的文章在网络和朋友圈里广泛传播,对于爱美的妹子们而言,跑步成了心理障碍。其实,只要调整跑姿,重视跑步方法,这个情况就不会出现。 ...

标签:大腿跑步姿势2016-11-30
护心还抗衰老,步行你想不到的这些好处

俗话说,人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身,所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力,但下半身力量却只剩下四成。据科学家们的研究证明发现,温和地健步行走,具有...

标签:步行身体好处2016-11-21
老人晨跑会猝死!一定要当心这8个要点

一年之计在于春,一日之计在于晨。晨练即早上起床后进行的锻炼,与黄昏练对应,是人们常见的锻炼身体形式之一。那么老人晨练要注意什么呢?下面为您介绍老人晨练要注意什么,看看吧。 ...

标签:老人晨跑事项2016-11-21
周末这样“放纵”才不算白活

现代人长时间的工作,如果到了周末还不健身运动的话,那么,你的身体肯定比较容易变差。那么,周末要如何健身运动呢? 1.逛街 ...

标签:周末健身运动方法2016-09-22
跑步运动虽好,莫忽略三件事

跑步虽然有益于身体健康,但是在跑步的时候一定要结合自己的身体条件进行,同时应该遵循以下的三个原则: 1、跑速要慢 ...

标签:跑步运动事项2016-08-24
待在户外太枯燥?你不妨这么玩

户外活动有什么小游戏可以玩?现在不少团体都喜欢举办户外活动,例如公司、家庭、学校、班级等,为了活跃气氛,户外不玩游戏肯定是不行的,那么户外活动有什么小游戏可以玩呢?下面小编...

标签:户外健身活动2016-08-24
你有这毛病,爬山等于送命!

爬山是一项户外运动也是一项有氧运动,是一种需要体力和力量的运动。爬山的健身作用全面,危险性小。但是有一些人是不适合爬山的,我们一起来看看是哪些人吧。 ...

标签:爬山禁忌人群2016-08-22
男人三十,最适合的几种户外运动

锻炼身体不仅可以强身健体,还可以增强男性的性能力,每周至少锻炼三次的男人在性欲方面表现最佳。以下就是最适合男人的几项户外运动。 ...

标签:男人户外运动2016-08-22
晚上运动减肥,五项运动效果显著

白天忙碌工作,无暇运动减肥,上班族们大多会选择在晚上弥补当天的运动量。那么晚上如何运动能减肥?小编下面来支招! 1.饭后站立 ...

标签:晚上运动减肥2016-08-17
每天快速做半小时竟有神奇功效

代谢综合症会增加人们患心血管疾病、糖尿病和中风的危险。被确诊患代谢综合症的人,必须至少具有5项危险因素(腰围过粗、高血压、高甘油三酸酯、好胆固醇低和血糖偏高...

标签:快走健身效果2016-08-17
跑步减肥,这样跑必定让你一路瘦到底

秋季天气凉爽很多人都喜欢用运动来减肥,但是有些美眉还不知道的事,跑步要跑多久才能达到减肥的效果,那么下面小编就来给大家主要介绍下。 ...

标签:跑步减肥方法2016-08-16
莫小看踢足球,它的好处竟这么多

足球是一项对抗性很强的竞赛项目,踢足球的好处在于可以培养积极向上、勇于拼搏、不怕困难、吃苦耐劳的精神。在进行足球运动前我们需要了解一些足球选购的技巧以及踢足球的注意事项。那...

标签:踢足球身体好处2016-08-11
老年人打太极可治疗这些病

太极拳是现在很多中老年人锻炼的主要项目,老年人身体较弱,在选择健身运动时需要慎重选择。而打太极就十分适合老年人,常打太极对老年人健身很有帮助。那么老年人打太极的好处具体有哪...

标签:老年人打太极好处2016-08-08
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